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              經常使用桑拿設備能延年益壽

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              經常使用桑拿設備能延年益壽

              發布日期:2019-07-23 作者: 點擊:

              桑拿設備能延長壽命,減少致命心臟問題。JAMA內科醫學雜志的一份新報告使這種消遣更加吸引人:經常在桑拿中度過時間可能有助于保持心臟健康,延長生命。

              東芬蘭大學的研究人員平均追蹤了2300名中年男子20年,他們根據每周使用桑拿房的頻率將這些人分為三組。在175°F的熱量下,這些人每次平均參加烘烤14分鐘。在研究過程中,49%的男子每周去桑拿一次死亡,而一周三至三次的人中,有38%是每周四至七次的三分之一,頻繁訪問桑拿也與心血管疾病和中風的死亡率降低有關。

              哈佛心理學家哈佛大學心理學家,哈佛大學附屬的布里格姆婦女醫院心臟病專家,哈佛心臟病學家創始編輯Thomas H. Lee博士的結果并不令人驚訝。,“桑拿的心血管效應在過去已有很好的記錄。李醫生說:“降低血壓,有充分的理由相信其效果對血管有益。

              我們都使用桑拿房的每次約25至30分鐘。我試著將持續30分鐘,她去25 分鐘,我們開始圍繞10分鐘大關的時候就出汗了!通常我坐在桑拿房,晚上睡覺前在電腦前工作和工作在健身房鍛煉了漫長的一天后,我注意到它似乎加快我的恢復時間。通常我的肌肉酸痛從做在健身房重物臥推式練習,酸痛通常會持續3天左右,但因為我一直在使用的桑拿酸痛似乎大概一天左右后消散?;蛟S它幫助增加血液循環,減少像肌肉軟組織內的乳酸堆積。

              它幫助我度過漫長的一天后放松一下,并大大提高了我的睡眠。有時候,我會做一個小的皮膚刷牙,籃板幾分鐘,喝點檸檬水或睡前權利做出青汁和汗水在一天的盡頭。當你完成出汗后在桑拿房你有一種感覺興奮,我無法描述它,這感覺就像你整天都在按摩什么的。

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